विश्व हृदय दिवस 2018 (World Heart Day In Hindi) : पुरे विश्व में विश्व हृदय दिवस (World Heart Day) को मनाये जाने का एक मात्र कारण लोगो को हृदय रोग से बचाना और इसके लिए जागरूप करना है क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अपने काम में इतना व्यस्त हो गया है की उनका अपने स्वास्थ्य पर कोई ध्यान नहीं रहता है और जिस करना वे जल्दी ह्रदय रोग से ग्रस्त हो जाते है.
29 September : विश्व हृदय दिवस 2018 – World Heart Day In Hindi
29 सितम्बर का दिन पूरी दुनिया में विश्व ह्रदय दिवस (World Heart Day) के रूप में मनाया जाता है. इसकी शुरुआत वर्ष 2000 से हुई, मानव शरीर में ह्रदय एक ऐंसा अंग है जो पुरे शरीर में शुद्ध रक्त का संचार करता है लेकिन लोग अपने डेली लाइफ में इस बात पर ध्यान नहीं देते है जिस कारण उनका ह्रदय कम उम्र में ही किसी बीमारी से ग्रस्त हो जाता है.
विश्व हृदय दिवस का उदेश्य (World Heart Day Objective)
पुरे विश्व में 1 करोड़ से भी अधिक लोगो की मौत प्रतिवर्ष दिल की बीमारी से हो जाती है और यह आंकड़ा प्रतिवर्ष बड़ते जा रहा है, इसलिए हृदय सम्बन्धी बिमारियों से बचने और इसके लिए लोगो को जागरूप करने के लिए प्रतिवर्ष विश्व ह्रदय दिवस (World Heart Day) मनाया जाता है और यह जरूरी भी है क्योंकि ह्रदय की बीमारियाँ केवल अधिक उम्र के लोगो को ही नहीं बल्कि इसके शिकार छोटे बच्चे भी हो जाते है.
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ह्रदय रोग के कारण (Due to heart disease)
प्रत्येक व्यक्ति की अपनी एक दिनचर्या होती है जिसमे वह अपने सभी काम करता है लेकिन डेली लाइफ में किये जाने वाले यह काम ही हमें हृदय रोग की बीमारी में डाल देते है तो चलिए जानते है की आखिर वह क्या कारण है जो ह्रदय रोग को जन्म देते है –
- अधिक नामक, मिर्च, तले भोजन का सेवन.
- धूम्रपान, शराब या किसी भी नशीले प्रदार्थ का सेवन.
- अधिक मोटापा
- तनाव
- अधिक वशा युक्त भोजन करना.
- मधुमेह
- उच्च रक्तचाप
ह्रदय स्वस्थ कैसे रखे (How to maintain heart health)
ह्रदय (Heart) शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग होने, और जिंदगी इस पर टिकी होने के कारण इसका स्वस्थ रहना भी जरूरी है तभी पुरे शरीर में रक्त का संचार सही से किया जा सकता है और यदि ह्रदय को ही स्वस्थ नहीं रखा जाये तो हमारे शरीर में बहुत से रोग लग जाते है.
- ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम एक मात्र ऐंसा उपाय है जिसे हर दिन कम से कम आधा धंटा किया जाये तो इससे ह्रदय से जुडी बिमारियों को दूर भी किया जा सकता है.
- ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए हमें भोजन पर भी ध्यान देना चाहिए क्योंकि अधिक नमक, मिर्च, तले भोजन को करने से भी ह्रदय बिमारियों से ग्रस्त हो जाता है. इस तरह के भोजन को करने के आलावा यदि हम हरी पतेदार सब्जी, फल, जूस ले तो इससे ह्रदय स्वस्थ रहेगा.
- ह्रदय को नुकसान पहुँचाने के लिए धूम्रपान, शराब या कोई भी नशीले प्रदार्थ का सेवन भी खतरनाक हो सकता है इसलिए इनका सेवन करने से बचे.
- वैसे तो धी, मखन सेहत के लिए सही है लेकिन इनका अधिक मात्रा में सेवन करना ह्रदय के लिए खतरनाक हो सकता है इसलिए इनका सेवन कम करे.
- तनाव, चिंता करना भी ह्रदय के लिए सही नहीं है इसलिए इन परीस्थिती से बचे.
- सेब को ह्रदय के लिए बहुत उपयोगी माना जाता है इसलिए इसका सेवन प्रतिदिन करे.
- ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए यदि प्रतिदिन कम से कम 5 मिनट की दौड़ करना बहुत ही लाभदायक है और यह ह्रदय के साथ साथ पुरे शरीर को स्वस्थ रखने की सबसे अच्छी विधि है. इसमें यह जरूरी नहीं है की आपको तेज दौड़ना है हल्के दौड़ना से भी सेहत पर अच्छा असर पड़ता है.
- डेली लाइफ में लोग केवल अपने काम पर ध्यान देते है और दिन रात काम कर अपनी नीद को पूरा नहीं कर पाते है नींद भी ह्रदय को स्वस्थ रखने के लिए बहुत जरूरी है, इसलिए अपने डेली लाइफ में अपना एक टाइम टेबल के हिसाब से काम के साथ साथ पर्याप्त नींद ले.
- BHI (बॉडी मास इंडेक्स), हाई ब्लड प्रेसर, C
holesterol की जांच समय समय पर करवाए.
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