समर सीजन – जानिए गर्मी से बचने के कुछ उपाय

समर सीजन / Summer Season in Hindi : आमतौर पर एक साल चार ऋतुओं से मिलकर बना होता है, बसंत, गर्मी, पतझड़ और सर्दी, इन सभी ऋतुओं का समय 3 महीने का होता है। इन्ही ऋतुओं में से गर्मी (summer) भी एक ऋतू होती है, जो प्रतिवर्ष जून से सितम्बर माह के अन्तराल में आती है, गर्मी से पहले बसंत और गर्मी के बाद पतझड़ की ऋतू आती है।

समर सीजन / Summer Season in Hindi

गर्मी के दिनों को ग्रीष्म ऋतू, ग्रीष्मकालीन संक्रांति  भी कहा जाता है। सूर्य और पृथ्वी की बदलती स्थिति के कारण प्रतिवर्ष मौसम में परिवर्तन होता रहता है। पृथ्वी अपने अक्ष पर 23.5 डिग्री तक झुकी है, और इस कारण जब पृथ्वी सूर्य के नजदीक आती है तो उस गोलार्ध में गर्मी होना शुरू हो जाती है।

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गर्मी का यह समय जून से लेकर सितम्बर का होता है, भारत एशिया के दक्षिण दिशा में स्थित है जिस कारण भारत उतरी पूर्व गोलार्ध में आता है और इस गोलार्ध के लिए यदि खगोलीय आधार पर देखा जाये तो गर्मी 21 जून से 23 सितम्बर को होगी, जबकि दक्षिणी गोलार्ध में गर्मी का यह समय दिसंबर से मार्च का होता है।

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गर्मियों में आनंद कैसे ले

साल 2020 में गर्मियों का आनंद तो घर पर रहकर ही लिया जा सकता है क्योंकि कोरोना वायरस के चलते घर से आनंद लेने के लिए निकलना भारी पड़ सकता है इसलिए इन गर्मियों का आनंद परिवार के साथ ठंडी ठंडी ड्रिंक के साथ लेने की कोशिश कीजिये, साथ ही आप घर पर ही रहकर फलों का टेस्ट ले सकते है जो की इस गर्मी में आपको आराम देंगे।

गर्मी से बचने की उपाय

जब भी गर्मी की दिन आते है तो यह गर्मी इतनी अधिक भी हो सकती है की इससे बहुत से लोगो की मृत्यु तक भी हो जाती है, और इसके लिए एक तरफ से प्रदूषण भी जिम्मेदार है, क्योंकि अत्यधिक गर्मी प्रदुषण के कारण ही होती है, गर्मी से बचने के लिए कुछ उपाय किये जा सकते है जिससे गर्मी का असर मानव शरीर में कम प्रभाव डालता है।

• अक्सर गर्मियों के दिनों में शरीर में पानी की कमी अधिक होती है और इस कमी की कारण ही डिहाइड्रेशन की समस्या होती है, और इससे बचने के लिए समय समय पर पानी पीते रहना चाहिए, और कम से कम एक दिन में शरीर को 5 लीटर तक का पानी तो जरूरत पड़ती है, इसलिए इतना पानी एक दिन में जरूर पिए।
• गर्मी के दिनों में घर से बहार निकलने से पहले पानी पीकर ही जाये और अपनी साथ पानी की बोतल भी रखे।
• गर्मियों में तरबूज, खरबूज, ककड़ी, खीरा, गन्ने या अन्य फलों का जूस भी पिया जा सकता है जो शरीर के लिए लाभदायक होते है।
• पुदीना, नीबू जीरा पीकर गर्मी से राहत मिलती है।
• गर्मी से बचने के लिए तले भोजन, अधिक फ़ास्ट फ़ूड को खाना इन सभी से दूर रहेंगे तो सही होगा।
• गर्मियों के दिनों में ड्राई फ़ूड को भिगाकर खाए, क्योंकि ड्राई फ़ूड को बिना भीगाकर खाने से शरीर में गर्मी बड़ती है।
• गर्मी के मौसम में हमने क्या कपडे पहने है यह भी बहुत मायने रखना है हमें गर्मियों में सूती कपडे पहनने चाहिए, जो की गर्मी से बचने के लिए आरामदायक होते है।